Ruch to zdrowie

Ćwiczenia poprawiają naszą sprawność, pozwalają utrzymać lepszą kondycję i wpływają na dobre samopoczucie. Nie bez przyczyny AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA znajduje się u podstaw Piramid Żywienia każdej grupy wiekowej – wraz z właściwym odżywianiem staje się integralną częścią zdrowego stylu życia. Sprawdź sam, jak powinien wyglądać Twój codzienny ruch i dowiedz się więcej o właściwym komponowaniu codziennej diety. Zwróć uwagę, jakie grupy żywności powinny się znaleźć w Twoim jadłospisie. Musisz pamiętać, że zawsze jest czas, aby rzucić złe nawyki żywieniowe i zadbać o siebie oraz swoich najbliższych. Pamiętaj, że zdrowo też znaczy smacznie!

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla dzieci i młodzieży.

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób dorosłych.

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym.

A dla osób lubiących ćwiczenia w grupie i na świeżym powietrzu, przypominamy o kampanii „Rusz się z domu” organizowanej przez Radę Osiedla Nr 3 w Piaskówce, która zachęca wszystkich do udziału w bezpłatnych zajęciach ruchowych w plenerze. Więcej informacji znajdziesz na plakacie – patrz. zdjęcie.

Serdecznie Was zapraszamy.