Wakacje w Domu Kultury!

w Czas wolny

Tarnowskie Centrum Kultury zaprasza do wspólnego działania w Domu Kultury Westerplatte. W lipcowo-sierpniowej ofercie są dostępne bezpłatne warsztaty o różnorodnej tematyce, zajęcia ruchowe i spotkania integracyjne. Jednym słowy – Nie ma czasu na nude!

JESTEŚMY W TWORZENIU!
Warsztaty dla dzieci i młodzieży Obowiązują zapisy na dany warsztat.

18 lipca, godz. 10:00-11:30  Formy podstawowe* – warsztaty edukacji artystycznej
W tajemniczym pudełku znajdują się instrukcje wykonania dzieł artystycznych. Pudełko w rzeczywistości jest „uśpioną” wystawą, która powstanie według form wybranym przez uczestników warsztatów. Zadamy sobie pytania: co możemy zrobić ze sztuką? Czym może być wystawa? Czego możemy się nauczyć od artystek i artystów? Czy poprzez kontakt ze sztuką powstaje wiedza? I w końcu: jak rozumieć sztukę lub jak czerpać przyjemność z jej nierozumienia?
*Warsztaty oparte o program Muzeum Sztuki Nowoczesnej w Warszawie, który był realizowany przez BWA Tarnów.
Dla kogo: dzieci 8 – 14 lat
Prowadzenie: Magdalena Trusz

24 lipca, godz. 10:00-13:00  Kropki zza oceanu – warsztaty plastyczne
W trakcie warsztatów uczestnicy poznają kropkowe malarstwo Aborygenów i nauczą się malowania techniką dot painting. Na podstawie nowo poznanej techniki wykonają własny obraz.
Dla kogo: dzieci 7 – 10 lat
Prowadzenie Agnieszka Szułakiewicz

25 lipca, godz. 10:00-13:00  Kropki zza oceanu – warsztaty plastyczne
W trakcie warsztatów uczestnicy poznają kropkowe malarstwo Aborygenów i nauczą się malowania techniką dot painting. Na podstawie nowo poznanej techniki wykonają własny obraz.
Dla kogo: dzieci 11 – 14 lat
Prowadzenie Agnieszka Szułakiewicz

31 lipca–2 sierpnia, godz. 10:00-12:00  Wyprawa po dźwięki, znaki, bryły – warsztaty dla odkrywców
Osiedle może być kopalnią skarbów! Wyposażeni w telefony, bloki i ołówki wybierzemy się na poszukiwanie dźwięków, znaków i brył. Będziemy ćwiczyć uważność i wyobraźnię – bo nie zawsze od razu widać i słychać to, co jest najciekawsze. Zebrane elementy przyniesiemy do Domu Kultury. Stworzymy makietę własnego osiedla na bazie naszych obserwacji i wypełnimy go znakami i dźwiękami.
Dla kogo: dzieci i młodzież 10 – 15 lat
Prowadzenie: Dorota Omylska i Daniel Cholewiak

21-23 sierpnia, godz. 16:00-19:00  Kolacja przy krzesłach – warsztaty twórczego upcyklingu
W trakcie warsztatów uczestnicy zapoznają się z upcyklingiem – ponownym przetwarzaniem gotowych, ale już niepotrzebnych materiałów, i nadawaniem im nowej użyteczności. Przygotujemy projekty inspirowane znanymi dziełami sztuki. Projekty zostaną namalowane na materiale a zwykłe krzesła zmienią się w unikatowe dzieła. Po skończonej pracy siądziemy na nich do wspólnej kolacji.
Dla kogo: młodzież 13 – 18 lat i więcej.
Zajęcia trwają 3 dni. Prowadzenie: Agnieszka Szułakiewicz i Dorota Omylska

JESTEŚMY W RUCHU!
Zajęcia dla dzieci i dorosłych. Wstęp wolny, bez zapisów. Grupy do 20 osób ćwiczą w sali, w przypadku  większej liczby chętnych – wychodzimy z ćwiczeniami na zewnątrz!

Każdy wtorek lipca godz. 11:00-11:55  Wakacyjna gimnastyka profilaktyczno – terapeutyczna dla dorosłych
Ćwiczenia wspierają zdrowie kobiecego i męskiego ciała. Zapraszamy na ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie głębokie, kształtują poprawną i ładną postawę, wyrabiają właściwe nawyki posługiwania się ciałem i utrzymują je w sprawności na długie lata. Prawidłowa postawa ciała i ćwiczenia są skuteczną profilaktyką i terapią m.in. w bólach kręgosłupa, kolan, barków, karku oraz nietrzymania moczu, czy obniżania a nawet wypadania narządów. Pozytywnie wpływają także na prostatę.
Ćwiczenia prowadzi Monika Tokarska – instruktorka metody CANTIENICA®- Trening dna miednicy. Na co dzień prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne oraz warsztaty.

Każdy piątek lipca godz. 10:15-11:00  Wakacyjna zumba dla wszystkich
Poranna gimnastyka i taniec w jednym – to właśnie zumba gold! Zaczynamy dzień z pozytywną energią. Zumba gold zapewnia aktywność fizyczną w latynoskich rytmach, relaksuje i poprawia samopoczucie. Ćwiczenia są odpowiednie także dla osób potrzebujących ruchu o nieco mniejszej intensywności dla organizmu. Układy taneczne są proste – wykona je dziecko i dorosły.
Ubierzcie się wygodnie i zabierzcie sportowe buty.
Ćwiczenia prowadzi Michał Jagiencarz, który jest dobrze znany w Tarnowie i okolicach ze swojego radosnego usposobienia i układów tanecznych budzących nasze endorfiny.

Każdy czwartek sierpnia godz. 10:00-11:30  Joga powięziowa
Powięź jest integralną częścią naszego układu ruchowego. W wyniku długotrwałego napięcia lub niewłaściwej postawy, którą przyjmujemy podczas wykonywania codziennych czynności powięź sztywnieje i daje uczucie „przytrzymywania” ograniczając ruchomość ciała. Joga powięziowa pozwala docierać do tych mniej elastycznych struktur. Jest dedykowana dla wszystkich, bez względu na wiek i elastyczność ciała, bo ćwiczenia rozciągające wykonuje się w bardzo spokojnych układach, które relaksują i rozluźniają.
Ćwiczenia wykonuje się na bosaka. Ubierz wygodny strój. Zabierz własną matę jeśli ją masz. Jeśli nie, wypożyczymy ją dla części uczestników. Ćwiczenia prowadzi Agnieszka Tyrka, właścicielka Studia Jogi MANAS. Wstęp wolny.

Każdy piątek sierpnia w godz. 10:00-11:00  Gimnastyka słowiańska – ćwiczenia dla kobiet
Ćwiczenia pozwalają łagodniej przejść menopauzę, polecane są też dla kobiet w ciąży, planujących macierzyństwo. Systematyczne ćwiczenia zmniejszają dolegliwości związane z kręgosłupem, stawami, przypadłościami kobiecymi. Ćwicząc, wykonujemy pracę na poziome mięśni gładkich, stawów, wiązadeł i powięzi. Wzmacniamy mięśnie brzucha, mięśnie dna miednicy. Regularna praktyka pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia.
Na spotkanie prosimy zabrać własny koc i wygodny strój, nie krępujący ruchów i nie uciskający. Ćwiczenia wykonywane są na bosaka. Ćwiczenia prowadzi Marzena Nowosad, instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej, która stała się jej pasją i codzienną praktyką uwalniającą od dolegliwości kręgosłupa i zwyrodnieniem stawów. Wstęp wolny.

JESTEŚMY W GRZE!
Klub gier planszowych

Klub gier planszowych oraz eliminacje do rozgrywek ogólnopolskich w grach CATAN i Carcassone.
Treningi bez zapisów. Na turnieje obowiązują zapisy na m.trusz@tck.pl (należy podać wiek uczestnika turnieju).

19 lipca, godz. 18:00-21:00  Turniej Carcassonne – eliminacje do Mistrzostw Polski 2023

JESTEŚMY W RADOŚCI!
Młode wieczory – w każdą środę spędzamy wspólnie wakacyjny czas

Życie jest tylko jedno – cieszmy się każdym jego momentem! Każde spotkanie to małe wyzwanie! Środowe spotkania plenerowe, chillowe i rozrywkowe. Robimy wszystko w grupie i przynosimy własne akcesoria (im więcej ich będzie, tym lepiej wszystko wyjdzie). Zabierzcie znajomych, rodzinę – spędźmy wakacyjny czas w radości!

  • 19 lipca, godz. 19:00  Bańkowa masa krytyczna. Robimy morze baniek!  Dołącz do dmuchaczy, zabierz ze sobą aparacik do robienia baniek albo inne akcesoria.
  • 26 lipca, godz. 19:00 Camping instant. Robimy wakacyjny klimat!  Zabierz namiot turystyczny, śpiwór, czy materac i zasil ekspresowe pole kempingowe! Najbardziej pomysłowe stanowiska kempingowe nagrodzimy!
  • 2 sierpnia, godz. 19:00  Zawody zręcznościowe o puchar szyszkownika.  Teren przy domu kultury zamienia się w tor zręcznościowy. Ćwiczymy celność, skupienie i mierzymy poziom wyluzowania!
  • 9 sierpnia, godz. 19:00  Lewa ręka też klaszcze!  List do… z okazji Światowego dnia osób leworęcznych. Kto jest leworęczny będzie pisał prawą ręką!
  • 16 sierpnia, godz. 19:00  Dzikie dźwięki – koncert na X instrumentów.  Przynieś ze sobą instrument, na którym potrafisz albo dopiero uczysz się grać. Na tym koncercie najważniejszy będzie dźwięk!
  • 23 sierpnia, godz. 19:00  O co tyle zachodu?  Uwieczniamy moment – malujemy, rysujemy, fotografujemy kolory kończącego się dnia.
  • 30 sierpnia, godz. 19:00  Zawody turlania się po trawie.Zadbaj o zawodowy strój i ochraniacze w tej arcytrudnej dyscyplinie sportowej! Nagrodzimy najbardziej pomysłowe stroje i zawodników, którzy dotrą do końca toru!

www.tck.pl