Jak dbać o swój kręgosłup i wzmacniać ciało?

Dom Kultury Westerplatte zaprasza na darmowa ćwiczenia z rozciągania z trenerką personalną, które odbywać się będą w cztery czwartki sierpnia (1, 8, 22 i 29) w godzinach od 10.00 do 11.00. Trenerka będzie uczyć jak dbać o zdrowy kręgosłup. Nie ma zapisów.

–  Popracujemy nad niwelowaniem dolegliwości bólowych, nauczymy się prawidłowych pozycji i poznamy sposoby na zadbanie o siebie w warunkach domowych – zachęcają do udziału organizatorzy. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Ćwiczenia poprowadzi Agata Duda, trenerka personalna, przygotowania motorycznego, fitness, pilates i zdrowego kręgosłupa. Ma 20-letnie doświadczenie w dziedzinie aktywności ruchowej.

Zajęcia są bezpłatne, nie trzeba się zapisywać. Do treningu potrzebne są maty do ćwiczeń i wygodny strój (wyposażenie we własnym zakresie).